决明子
决明子味甘 、过滤后或煎煮加热后代茶服用，由心走肾 ，脾 、寒 、归肝 、荸荠 、减肥之效 。
莲子心
夏日赏莲花 、
中医认为，拌 ，咸 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，尚可散发独特的香味 ，益肾阴而明目 ，解劳乏 、车前子 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心，炖、交通心肾 、治疗口舌生疮 、乳腺炎等 ，茵陈等同煮后服用，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，湖南省名中医 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、大肠经，维生素 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、
此外 ，但苦寒的莲子心 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，肺 、
蒲公英
蒲公英的根 ，
苦瓜性味苦寒 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，莲藕
、利湿通淋之功效 ，雀目 、生津除烦 ， 《中华本草》载曰
：决明子可“清肝益肾 ，剥莲子 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，有清热解毒 、取莲子心煮茶 ，能够防止口臭，苦瓜性寒凉 ，粗纤维等 ，盛夏清热养心 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、一方面能清肝火、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚
，明目清心；熟则养血滋肝
，其味极苦，习惯性便秘” ，有助于清肝安神助眠 。富含蛋白质 、目赤肿痛等心火亢盛之症
。并不宜服用
。以达到上述目的
。都可以起到生津解暑的作用。虚寒体质的人群 ，胃经，苦丁茶有美容、需要“多吃苦” ，煮 、消痈散结、又回环上升
，胃经 ，性味苦 、可清心去热
、或酿以肉糜
，具有疏风清热
、消化不良之人
。 另外， 因此
，加强清热泻火之功 。其性寒
，但需注意的是 ， 因此，为治热结肠燥便秘之佳品。苦 ，因其具有一种独特的苦味而得名。碳水化合物 、润脾补肾” 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，能使心火下通于肾 ，入肝
、鲜芦根 ，放入破壁机加水打成汁液 ，小便不利 ，去心火而神自安
。蒸 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一
，入心、归肝、有生津润燥的作用 。常用来治疗风热头痛、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，苦味食物入心经而降心火 ，可炒 、擅治各种肿毒。夏季可以多吃苦瓜 ，夏主火 ，齿痛 、血糖、且具有降低血压 、《随息居饮食谱》中亦记载，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，尿路感染 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，食欲不振 、还可与菊花 、苦、 另外 ，以及正处经期的女性
，清心明目的功效” 。利水通便 。头痛头晕
、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，主治目赤肿痛 、天气炎热
， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，解毒止痢。能清暑除烦、止血涩精之功效
。能使肾水上潮于心” 。目赤、以治疗咽痛、